体が硬い人は絶対読むべき!「ヨガジャーナル vol.40」

体が硬くても、頑張ってヨガをしているけど、
どうしてもできなくてあきらめてしまったポーズありませんか?

そんな人におすすめの1冊

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ヨガジャーナル vol.40―日本版 体が硬い人のためのヨガ (saita mook)

体が硬い人のためのヨガをテーマに
柔らかくする呼吸法や、インストラクターの方の体を柔らかくする練習法
体が硬くてもポーズを上手にとるコツなど、
上達するヒントがたくさん載っています。

今まで辛かったポーズが楽にできるようになります。

無理して頑張ってしまうと、大切な部分が伸ばせていなかったり、
体が緊張して逆効果になってしまうこともあるので、
最初はしっかりと伸ばすところを意識することから始めると良いです。

ぜひ、参考にしてみて下さいね。








ヨガジャーナル vol.40―日本版 体が硬い人のためのヨガ (saita mook)

セブン&アイ出版 2015-03-19
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by ヨメレバ
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