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背中を鍛えて猫背解消、バストアップ

今猫背の女性がとても増えています。

デスクワークやスマホを長時間使っていて
気が付くと背中が丸まってたりしませんか?

猫背が体に与える影響

■肩こり、首こり
■姿勢が悪く老けて見える
■血行が悪くなり肌荒れの原因に
■呼吸が浅くなる
■自律神経が乱れて精神的に不安定に

ざっとあげるだけでもこれだけの悪影響があります。

姿勢が悪くなってしまうことの原因に筋肉不足があります。
良い姿勢を保つ筋肉が弱ってしまっている状態。

普段運動不足の人は特に注意が必要です。

おすすめ猫背解消グッズ

PA250056.jpg

この変な形のオモチャみたいなもの
これは伸ばしたり縮めたりする事で筋肉を鍛える
La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーるというものです。

腕の伸ばして頭の上で引っ張るだけでエクササイズできます。
簡単そうに見えて結構つらいです。

これは一番初心者用のソフトタイプですが、
他にもLa・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーる ハード
La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチ のびーる スーパーハードもあります。

正直初めてだとソフトでも辛いので
ハードやスーパーハードはある程度筋力のついた人向けかな。

背中のコリがほぐれてとてもすっきりします。
同時に二の腕も鍛えられるので、振袖二の腕にも効きますよ~。

足にかけて使えばストレッチにも使えます。

最近注目度もアップしていてコリと痛みを取る「やわらかチューブ」ストレッチ (主婦の友生活シリーズ)という
付録でチューブのついた本も出ているので、
やり方に不安がある人はこういったものの方が始めやすいと思います。

姿勢が良いだけで見た目年齢が7才若返ると言われています。

肩甲骨を鍛えてほぐして、美しく若々しい姿勢を手に入れましょう!




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