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体が硬くてもヨガのポーズが出来るようになる方法

ヨガを始めたばかりの人が必ずブチ当たる壁
それは思うようにポーズがとれない事ではないでしょうか?

まだ体も硬く手や足が届かないと悩むと思います。

いつかできるようになるために毎日やみくもに頑張るのも逆効果。
体は緊張して、さらに硬くなってしまいます。

私もヨガを始めた当初、からだが硬い人のためのヨガ本を読みましたが
なかなかうまくはいきませんでした。
なにしろ長座で座ることもできないくらい硬かったので…。

そんな体が硬いことを悩んでいるヨガ初心者の方に
ぜひおすすめしたい本があります。

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Amazon☆からだが硬い人のヨガ
楽天☆【楽天ブックスならいつでも送料無料】からだが硬い人のヨガ [ RIE ]

最近発売されたばかりの本なのですが
私が今まで読んできた体が硬い人向けのヨガ本の中で
一番素晴らしいと思った本です。

まずは足を開くポーズや下を向いた犬のポーズなど
ヨガの代表的なポーズをとってみて、
どこができなかったか?を詳しく見ていきます。

そしてそれを解消するためにはどんなストレッチをしたらいいか
どこを意識してポーズをとればいいのかわかるので
まるでヨガ本とストレッチの本が1冊にまとまったような感じ。

まさにパーフェクトな内容だと思いました。

体が硬くてヨガは無理だと思っている方にぜひ読んでもらいたいです。

ヨガは体の健康だけでなく、心の安定にも役立ちます。
体が硬い人ほどヨガをして
自分の体と向き合い、穏やかな心を手に入れましょう。
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