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月のリズムに合わせて「月ヨガ」をしよう

最近ブームの『月ヨガ』

先日の皆既月食の時は
沢山の方達が月に向かってヨガをされていましたね。
夜空の下で行う月ヨガはとても気持ちよさそうです。

そんなブームの火付け役の島本麻衣子さんの本
私も2冊持っていますがとても癒されます。

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島本さんの優しい声が深いリラックスへと導いてくれます。
1日15分くらいなので続けやすいのもポイントです。

最初に出たのがオーソドックスな月ヨガ

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Amazon☆DVD付き 月ヨガ 心とカラダを整える28日間浄化メソッド
楽天☆【楽天ブックスならいつでも送料無料】月ヨガ [ 島本麻衣子 ]

心とカラダを整える浄化メソッド

こちらは主に女性ホルモンを活性化させて
女性の不調やキレイになるためのポーズが収録されています。

テレビ東京の『ソロモン流』でもとても話題になりましたね。

そして、満を持しての第二弾がヒーリング月ヨガ

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Amazon☆DVD付き ヒーリング月ヨガ 心とカラダをほぐす28日間浄化メソッド
楽天☆【楽天ブックスならいつでも送料無料】ヒーリング月ヨガ [ 島本麻衣子 ]

こちらは心とカラダをほぐすプログラム
呼吸法や瞑想など、なかなか他のヨガ本では知ることのできない
リラックス、心身を整えるポーズがたくさん収録されています。

寝る前に行うと心も体もほぐれてぐっすり眠れるので
最近はこっちのプログラムを毎日やっています。

ヨガの基本、太陽礼拝、月礼拝もDVDに収録されているので
朝起きたら太陽礼拝、
寝る前に月礼拝をするだけでも体の変化を感じられますよ。

忙しい方におすすめのヨガ本「月ヨガ」
秋の夜長に取り入れてみてはいかがですか?
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