スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


~Information~

Twitter始めました♪記事の更新や美容ネタつぶやいています
ご興味のある方は、フォローよろしくお願いします
Twitterアカウント@syufumiyakon

(この一行は、各記事の最後に固定表示するサンプルです。テンプレートを編集して削除もしくは非表示にしてください。)

ぐっすり眠ってスッキリ目覚める方法

朝起きた時によく眠れたという感覚はありますか?

寝ても疲れが取れなかったり、
日中眠気に襲われたりしていませんか?

もしそうなら朝と夜の過ごし方に問題があるかもしれません。

今日はぐっすり眠ってすっきり目覚めるための本。

P8111033.jpg
Amazon⇒快眠のための朝の習慣・夜の習慣 (だいわ文庫)
楽天⇒【楽天ブックスならいつでも送料無料】快眠のための朝の習慣・夜の習慣 [ 内海裕子 ]

眠りの質が悪いと心も体もスッキリしません。
疲れが取れなかったり、風邪をひきやすかったり
イライラしたり、モヤモヤしたり
よく眠れていないと様々な影響があります。

必要な睡眠時間は人によって色々。
ロングスリーパーの人もショートスリーパーの人もいます。
自分に合った睡眠時間を見つけるのがベストです。

そして質の良い睡眠をとる工夫をして
疲れにくい元気な毎日を過ごしましょう。

私はある時ストレスで眠りが浅くなってしまった時期があって
夜中に何度も目が覚めたりしていました。

出来ることから改善して、今はぐっすり眠れるようになり
睡眠の大切さを改めて感じました。

どれもお金がかからずに実行できるものばかりなので
不眠に悩む人は参考にしてみてください。
関連記事


~Information~

Twitter始めました♪記事の更新や美容ネタつぶやいています
ご興味のある方は、フォローよろしくお願いします
Twitterアカウント@syufumiyakon


☞ 関連記事
(この一行は、各記事の最後に固定表示するサンプルです。テンプレートを編集して削除もしくは非表示にしてください。)

コメント

コメントの投稿

非公開コメント


(この一行は、各ページ下部に固定表示するサンプルです。テンプレートを編集して削除もしくは非表示にしてください。)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。