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肩こり、首の痛み、頭痛を自分で治す!

今日は日本人の9割以上の人が悩まさせているという
肩こりのお話

最近はスマホの普及やパソコン、ゲームなどで
肩こりに悩む人が増えていると聞きます。

ひどい人は頭痛や吐き気までおこる時もあるくらいつらい症状。


どうにかしたくてマッサージに行っても
次の日にはまた痛くなってしまったり、なかなか治らなかったり

つらい悩みですよね。。。

今日はそんな症状を自分で改善する方法をご紹介します。

P8080914.jpg

首の痛み・肩こり・頭痛改善マニュアル - 自分で治せる! マッケンジーエクササイズ

最初に言っておきますが、
この本はいつも紹介するような可愛らしい感じは一切ないです。
前ページ白黒のシンプルな本です。

でもエクササイズはイラストで描いてあるので
分かりにくということはないのでご安心を。

おもに首のエクササイズなので
首からくる肩こりに良いと思います。

その他日常生活のアドバイスなどもあるので
実践して肩こりの起きにくい体になりましょう。

デスクワークの人やスマホをよく使う人、
ストレートネックで悩んでいる人におススメです。

痛みの強い場合やしびれなどがある場合は
必ず医師に相談してから行いましょう。

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