40代を過ぎたら読む『女性ホルモン』の本

「もう、年だから…」なんてあきらめないでください!
普段の生活で女性ホルモンをふやせば、
女性の不調を改善できます。

今日はそんな悩める40代以降の女性におススメの女性ホルモンの本。

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女性は7の倍数の年齢で体が変化します。

私も28歳の時に体に不調を感じるようになり、
女性ホルモンについて勉強するようになりました。

こちらは40代以降の女性向けの本ですが、
東洋医学がベースでとても勉強になりました。

自分の女性ホルモン年齢は何歳か
簡単にチェックすることができます。

40歳からの過ごし方が
ずっと若々しくいるためのカギになるそうです。

つらい更年期障害の症状でお悩みの方は
一度普段の生活を見直してみることが大切。

不調に効く漢方や、病院での治療の事など
分かりやすく書いてあるので参考になります。


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たまった『女子の疲れ』をスッキリ解消!

現代の女性はとっても忙しい

寝ても疲れが取れない、「疲れた~」が口癖になっていませんか?

仕事に家事に育児…
女性ってホントに毎日忙しいですよね。

でもその疲れ、放っておくと危険です!

今日はそんな女性に読んでもらいたい本をご紹介。

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一般的な疲れの
肩こりや腰痛、冷えやだるさ、胃の不調や下痢、便秘

女性ならではの悩み
生理痛や生理不順、デリケートゾーンの悩み、心の疲れ

これらを丸ごと解決できちゃう本です。

女性の疲れは6つに分けられるそうです。

①季節性疲れ
②多忙性疲れ
③不摂生疲れ
④心因性疲れ
⑤ホルモンバランス性疲れ
⑥血めぐりの悪さが原因の疲れ


この6つの疲れが連鎖し合って女性の疲れになるそうです。
本当に女性の体って複雑ですよね。

その他、自分のお疲れ度もチェックできます!

疲れが慢性化してしまう前に対策していきましょう。


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体の余分な水分を出してヤセる方法

今日はダイエットしているのに
なかなかヤセられない人におススメの本

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体の中に余分な水分がたまってしまうことを
東洋医学では水毒といいます。

人間の体の50~60%が水分でできています。

胃腸が弱っていたりしてうまく余分な水分を排出できないと
ムクミや下半身太り、二重あごなどの原因になるだけでなく、
冷え性や生理痛、下痢、めまいや頭痛など
体に様々な影響が出てしまいます。

特に夏は冷たいものや水分をを取りすぎたり
体が冷える原因がたくさんあるので
水分をうまく調節できなくなっている人が多いです。

美容のためにたくさん水分をとっているという人も要注意!

余分な水分がたまっているかチェック

・舌に歯形がある
・むくみやすい
・お腹が冷えている
・頻尿、または回数が少ない
・下痢や便秘


当てはまったら余分な水分がたまっているサインです。
悪化する前に対策しましょう。




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『雑誌LDK 2014年10月号』発売日♪

本日28日は雑誌LDKの発売日です♪


Amazonはこちら⇒LDK (エル・ディー・ケー) 2014年 10月号 [雑誌]

忙しい主婦には嬉しい「夢のラク家事」特集
時短家事ができるアイテムがたくさん♪

今月号のコスメの実験は洗顔料でした。
うるおいを残して洗うプチプラ洗顔料はダヴでした。

旦那が使ってるからさっそく借りてみよう(*^^*)

毎月コスメの真実を実験する特集が人気で、
今月は今までのコスメの実験をまとめた特別編集も発売!



今までのまとめのような感じなので、
毎月買っている人は読んだ内容だけど
保存版としてとっておけるのでいいですね。


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『MAQUIA(マキア) 2014年 10月号』レビュー♪

マキア10月号の表紙は
今大人気の石原さとみさん♪

Amazonはこちら

最近色々な雑誌で表紙を飾っていますね。
石原さんはかなりの美容、健康オタクだそうです。

雑誌の中でも色っぽいメイクを披露してくれています♪

さて、今月号の付録は

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のびのびチューニングバンド

実は今月号の1番の目当てがコレでした。

上半身用と下半身用の2本セット

これだけでも1000円くらいの書籍と変わらない内容で大満足♪
エクササイズも詳しく載っていたので
分かりやすくトレーニングできました。

バンドを使うと自分では伸ばしきれない筋肉も伸ばせるし、
効果的なトレーニングができるので1本あると便利です。




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『美的 2014年 10月号』レビュー♪

あっという間に美的も10月号
すっかり秋の特集になっています。

Amazonはこちらから

衣替えの季節になってきましたね。
そろそろメイクも秋色に変える時期。

今年の春夏は赤リップがブームになりました。

今期は深い赤ワインのような色の
バーガンディ色」が流行るそうです。

リップを変えるだけでぐっとメイクが秋っぽくなりますね。

毛色が良く見えて色っぽい唇になるそうですよ~
私も雑誌を見ながら物色中です♪

さて、今月号の付録の目玉は

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ヴェルニカのランジェリーケース

大きめサイズなので旅行や、ジム、スパなど
色んな場面で活躍しそうです☆

他にもクリニークの美容液や
簡単に流行のふと眉が書けるようになるプレートなど

今月号も太っ腹な内容になっているので
美容雑誌ファンは要チェックです!


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SK‐Ⅱ「フェイシャルトリートメントエッセンス」モニター当選!

今日はすごくうれしい出来事がありました♪

@コスメさんのモニターに当選しました!(≧▽≦)

サンプルで使ってすごく良くて欲しくてたまらなかったけど、
高くてなかなか手が出せなかった

SK‐Ⅱ「フェイシャルトリートメントエッセンス」

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以前ピテラドックでサンプルをもらって1週間くらい使っただけで
肌の調子がすごく良くなって感動した化粧水。

やすくてもいいものは沢山ありますが、
やっぱり高いものはいいんだなぁ、と改めて実感した1品。

綾瀬はるかちゃんの愛用品というのも納得!

毎日肌に入らなくなるまで何回も重ね付けしてるらしいです。

主婦にはそんな贅沢な使い方はできませんが、
30回くらいコットンでパッティングすると
活性酸素を除去してアンチエイジングの効果があるそうです。

1本使ってみてお肌の調子が上がったら
お小遣いちょこちょこためて買っちゃおうかな♪



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ジンジャーシャンプーで血行促進、抜け毛予防

先日お土産でこんなものをいただきました。

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ボディショップのジンジャーシャンプー

シンガポールのお土産で、コレをくれたお友達が言うには
使い始めてフケやかゆみがおさまったおススメのシャンプーだそうです。

使ってみると出した瞬間ショウガのいい香り~♪
思いっきりショウガなので苦手な人は苦手かも。

とろっとした透明な液体で泡立ちがバツグン!

以前日本のボディショップのシャンプーを使ったときは
キシキシするのにべたべたしてあんまり好きじゃなかったけど
これは洗い上がりもいい感じでした。

ただトリートメントがないので
同じものでそろえられないのは残念だけど…

こちらは日本国内未発売らしく
日本の販売店では見たことありません。

楽天だと取り扱っている店舗もあるようですね↓
ザ・ボディショップ ジンジャー シャンプー

ショウガには血行促進して育毛効果もあるので、
乾燥からくるフケにおススメだそうです。


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疲れないからだのつくり方

寺門琢己さんシリーズ最終日

疲れないからだをつくるためのレシピが手に入る!

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「疲れないからだ」のつくり方 (王様文庫)

私が持っている寺門琢己さんの本の中で
この本が一番新しい本

昨日まで紹介した本は可愛らしいイラストで
女性向けの分かりやすい感じでした。

これは文章メインになっているので
電車の中とかでも読みやすいかと思います(*^^*)

からだのサビつきは不調の原因。

からだがサビついてしまうとうつや不眠の原因にもなります。

からだを掃除して疲れをためないようにして
毎日快適な疲れ知らずになりたいものです。

20代から年代別のからだの掃除のコツがのっているので
年齢に合わせたからだとこころのケアをしていくと良いようです。


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一家に一冊『かわいいからだの救急箱』

寺門琢己さんシリーズ

今日は一家に一冊あると便利な本

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かわいいからだの救急箱―気持ちいいからだをつくる70のメニュー (幻冬舎文庫)

これ一冊で頭痛や肩こり、冷え性、生理痛、肌荒れなど…
色々な対処法が分かります。

東洋医学がベースなので薬を飲んでどうにかするんじゃなく
からだを温めたりゆるめたりしてあげて辛い不調を解消します。

私はよくパソコンをやるので疲れ目と肩こりがひどい時
まさに救急箱みたいにこの本を引っ張り出してきます。

そして肩甲骨や目をゆるめてあげると
ふわぁ~っとリラックスできて楽になるんですよね♪

普段から気を付けていても
やっぱりつらい時はつらい。

そんな時の対処法が分かるので便利です。

頭痛や生理痛がつらくて
いつも薬にばかり頼ってしまう人はぜひ一度試してもらいたいです。



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