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バストアップだけじゃない!肩こりにも効く「乳トレ」

最近テレビに引っ張りだこの「おっぱい番長」
浅井麗華さんの著書おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!

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ただのバストアップ本だと思ったら間違い!
筋肉やツボを熟知した、的確なマッサージやエクササイズです。

なぜ肩こりにも良いかというと、
肩が凝っている人は、胸の前の筋肉がかなり固くなっているからです。
おっぱい体操で大胸筋をほぐすことによって、肩の凝りもほぐれ、
柔らかくなると横隔膜の動きもよくなります。

特に、パソコンやスマホを良く使っている人
いつも猫背で肩が凝って息苦しい人
鎖骨の下、胸の部分を押すと痛くありませんか?

思い当たったら、ぜひ乳トレを実践してみて下さい。

バストアップして健康になれる、素晴らしいエクササイズです。
ただし、ちょっと買うのが恥ずかしいタイトルなので、
ネットでひっそりと注文することをおすすめします(^-^;




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カナダ発の肌に優しいワセリン

先日本屋に行ったらお得なムック本を発見!

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ポイントつけるために後日楽天でゲット☆【楽天ブックスならいつでも送料無料】DELON ホワイトベリーワセリンBOOK 特別付録つき

どっちかっていうと本より付録がメイン

最近ワセリンにハマっているので、
始めて見た可愛らしいパッケージに引き寄せられました。

付録はホワイトベアーワセリンとヘアオイル

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付録ということでちょっとしたおまけ程度のやつかと思ったら
けっこうでかいサイズの現品が入っていたのでピックリ!

分かりやすくペットボトルと比べてみました。

fc2blog_201409181439541dc.jpg

いいなと思ったのはめずらしいプッシュ式

ワセリンてジャータイプのものが多いので
プッシュ式で大丈夫なのかと不安になりましたが
テクスチャーがかなり柔らかいので問題なし♪

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一見ジェルっぽく見えますが、
使用感はガッツリワセリンなので要注意。

ちょこっとプッシュするくらいで十分みたいです。

ワセリンの使い道

■スキンケアの仕上げに
■唇に塗ってラップパック
■かかとやひじの保湿
■手荒れ予防のハンドクリーム

私はこんな感じで使ってますが、
本を読むと他にも色々な使い道があって
さらに活躍の場が広がりそうです♪

久々にこれはお得だなと思えるムック本でした。


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歯科医がおススメする若返り方法

お顔のエクササイズしてますか?

最近フェイシャルヨガとかフェイスエクササイズとか
表情筋をトレーニングする書籍がたくさん出ていますね。

今日は歯科医がおススメする若返り方法をご紹介。

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Amazon⇒5分若返り宝田流美顔マッサージ -テレビ・雑誌で話題! 10年前の顔になる!! (講談社+α文庫)
楽天⇒【楽天ブックスならいつでも送料無料】5分若返り宝田流美顔マッサージ [ 宝田恭子 ]

著者の宝田恭子さん、この本が出た当時なんと54歳!!
シワやたるみのないきれいな肌にびっくりしました!

朝晩5分のトレーニングでこの美肌をキープしているとか。

方法もとっても簡単で、
歯磨き中のマッサージや、通勤中に出来るトレーニングなど
合間に出来るので続けやすいです。

ご本人の写真で解説してくれているので
やり方も分かりやすいのも助かります。

この本を読んで宝田先生にとても興味を持ったので
続けてもう一冊購入しました。

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Amazon⇒宝田恭子の明日もきれい 10年後もきれい (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)
楽天⇒【楽天ブックスならいつでも送料無料】宝田恭子の明日もきれい10年後もきれい [ 宝田恭子 ]

こちらはお顔のアンチエイジング以外にも
ボディメイクや日常生活などもテーマにした内容です。

かわいいイラストでエクササイズ。

歯科医ならではの視点で美について書かれています。

宝田先生が友人にエクササイズを教えても
続けている人は10人に1人だそうです。

美は1日にしてならず

苦にならず日課に出来る人がキレイを手にれるのですね。

私も3日坊主になっていしまうことがあるので
簡単に出来ることをコツコツ続けていこうと思います。


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小顔になる方法のポイントは頭

誰もが憧れる小顔

生まれつき顔が小さい人ってうらやましいですよね~
小顔に生まれたかったー!

でも持って生まれたものはしょうがないので
出来る限り小顔になれるように日々努力するしかない。

よくあるマッサージはご存じの方も多いかと思うので
今日はちょっと変わった小顔マッサージをご紹介。

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頭しぼり&リンパつぼで小顔になる

頭しぼりって何?って感じですよね

ポイントは脳せきずい液!
なにそれ気持ち悪いって思わないでくださいね

この脳せきずい液とリンパの流れを良くする
頭蓋骨マッサージと骨盤調整で小顔になるという方法です。

なんか難しそうな話。と思っちゃいますが、
本は前ページマンガのようなイラストなので
分かりやすく、楽しくマッサージやストレッチが覚えられます。

お風呂で出来る小顔になる方法も必見ですよ~

ビックリしたのが最後のページ
この本の著者、かなつ久美さんという方の写真が載っていたのですが
ものすごく美人、そして若い!

プロフィールを見ると1964年生まれ
てことは今年50歳!?
絶対見えないです!20代って言われても信じてしまいそう。。。

これはちょっと…頭しぼり、頑張っちゃうかもしれません。










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血流を改善してアンチエイジング

体が老化する原因は色々ありますが
今日はその中の1つ血流についてのお話です。

血流って聞いたことある人もいるとは思いますが
一体どういうことかというと

私たちが生きていくうえで必要な酸素や栄養を運ぶ
血液の流れのこと。

血流が滞ると、シミやシワ、冷え性、むくみ、疲れが取れない…など
体に様々な悪影響を与えてしまうんです。


血流について知りたくなったらこの本をおススメします。

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血流美人 (美人開花シリーズ)

原因は食生活やストレス、お酒の飲みすぎやたばこなど

女性の不調は血流の悪さから来ることが多いそうです。
ドロドロ血になる前に手を打ちましょう!

改善にはもちろん食生活や生活習慣も大切なのですが
お次は、簡単に出来る血流改善マッサージの本をご紹介。

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「あのころの自分に戻れたら」を叶える 血流改善マッサージ―体のサビを落とす、驚異のアンチエイジング法 (主婦の友ベストBOOKS)

血流を改善してアンチエイジングするための
マッサージ、ストレッチの方法が分かります。

最近寝てもクマが取れない、ムクミやシワが気になるなど

『体もお顔もあのころの自分に戻りたい!』
と思ったら、血流改善が若返りへの近道になるかもしれません。


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